减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

12月18号下午3点多，徐某以300块一个人的价格，叫了8位专业的搬运工，又花了几百块叫来一辆货车去搬石板，这下终于把最后一块最重的石板顺利地搬下山，运回自己家里。

《这两类账户资金，今后原则上不得查封冻结》12月13号，徐某带着卷尺来到现场，发现供桌、条凳都是由严州青打造，石板长165cm,宽90cm,厚度有17cm，光一块桌板就有1吨多重；